山西健身器材批發(fā)專業(yè)提供。跑步機(jī)的靜音我們歡迎，噪音要疏遠(yuǎn)，家用跑步機(jī)無非是要在家庭中使用，現(xiàn)在街里街坊的都住得很近，樓層的隔音效果又不如健身房那么強(qiáng)大，所以為了不擾鄰不擾家人也為了給自己運(yùn)動(dòng)時(shí)減少噪音產(chǎn)生的煩惱，選擇一個(gè)靜音效果良好的跑步機(jī)顯得很重要，而很多人在跑步時(shí)會(huì)選擇聽音樂，如果跑步機(jī)產(chǎn)生的噪音越大，耳機(jī)的音量就要調(diào)高，勢(shì)必對(duì)耳膜造成很大影響。家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛好者，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的家庭空間及實(shí)際購買預(yù)算挑選合適的跑步機(jī)。 值得注意的是，目前市場(chǎng)上有一種和跑步機(jī)類似的健身器材——走步機(jī)。走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運(yùn)動(dòng)愛好者的歡迎。一般走步機(jī)的時(shí)速可以達(dá)到6公里，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時(shí)速可以達(dá)到10公里。但走步機(jī)的承載力相較于跑步機(jī)較小。 目前，走步機(jī)開始向智能化發(fā)展，消費(fèi)者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計(jì)算和使用安全性上都更有優(yōu)勢(shì)。

器械名稱：坐姿劃船器   推薦原因：坐姿劃船器可以很好的刺激到背部的厚度，針對(duì)背闊肌、大圓肌、后三角肌等肌肉進(jìn)行鍛煉。   鍛煉方法：   首先調(diào)整合適的重量，坐在凳子一端雙腳踏住腳踏板，然后身體俯身握住把手，發(fā)力將身體拉至一個(gè)從側(cè)面看垂直的位置，準(zhǔn)備姿勢(shì)完成。   然后調(diào)整好身體姿態(tài)控制呼吸，吸氣準(zhǔn)備呼氣將把位向肚臍方向拉，拉至接近靠上肚臍的時(shí)候，兩臂是夾緊身體的兩側(cè)，隨后吸氣還原將把位還原到初始位置，注意這時(shí)身體依舊是垂直的位置，如此反復(fù)。

MATRIX為喬山的高端品牌，跑步機(jī)主要產(chǎn)品為MX-T7x系列，MX-T5x系列，MX-T3x系列，MX-T1x系列，T7x系列高，無論是產(chǎn)品質(zhì)量和產(chǎn)品功能都要比JOHNSON品牌更高，價(jià)格也更貴，一般用于健身房。 VISION為喬山的輕商用或家用品牌，定位低于JONHSON，一般用于小型健身房或健身會(huì)所或家用，跑步機(jī)主要產(chǎn)品為T9550系列。 HORIZON為美國喬山的家用品牌，一直深受廣大消費(fèi)者的歡迎。其產(chǎn)品系列眾多，其中跑步機(jī)以ADVENTURE系列和OMEGA系列為。

要量力而行：并不是每一次上單車課你都得跟著教練的節(jié)奏行動(dòng)，特別是剛接觸動(dòng)感單車的人可以稍微慢于教練的速度和小于教練的阻力，那樣或許你能更快愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 還要注意放松，如果你不想大腿變粗壯的話好做一些放松運(yùn)動(dòng)，如壓壓腿，揉揉腿之類的簡單放松動(dòng)作即可。 不要騎車時(shí)腳趾朝下，因?yàn)槟_趾朝下容易造成腳部麻木，與地面平行才是正道。要學(xué)會(huì)訓(xùn)練著增加阻力，有些人不喜歡加阻力騎車，無阻力的踩動(dòng)簡直就是浪費(fèi)時(shí)間。在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動(dòng)也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。 不要聳肩，保持挺直，避免含背或過分后傾，令背部受壓而損傷，無論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。

跑步機(jī)減肥：因?yàn)橄捏w內(nèi)脂肪要在中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機(jī)時(shí)一定要控制好時(shí)間和速度。好將時(shí)間設(shè)定為30～40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，可以減少時(shí)間但好不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的好在6.5公里/時(shí)，而女的則好在5.5公里/時(shí)。而且要注意跑步時(shí)手臂的擺動(dòng)，不要扶在扶手上，因?yàn)檫@樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。